Nieuwe mensen leren kennen na je 60e: 9 manieren die echt werken

Waarom het na je 60e anders gaat

Tot je zestigste komen nieuwe contacten vanzelf: via werk, via de kinderen, via de buurt waar je jaren woont. Daarna vallen die bronnen één voor één weg. Collega's verdwijnen na je pensioen, kinderen hebben hun eigen leven, en na het overlijden van een partner blijkt een deel van de vriendenkring vooral zijn of haar kring te zijn geweest. Dat is geen persoonlijk falen, het is hoe sociale netwerken werken. Het betekent wel dat je nu zelf de eerste stap moet zetten.

Het goede nieuws: 60-plussers hebben iets wat jongeren missen. Tijd, levenservaring en meestal weinig behoefte om indruk te maken. Wie op zijn 65e een wandelgroep binnenstapt, weet wat hij zoekt. Dat maakt contact leggen makkelijker dan het voelt.

9 manieren om als 60-plusser nieuwe mensen te ontmoeten

1. Sluit je aan bij een wandel- of fietsgroep

Naast elkaar lopen praat makkelijker dan tegenover elkaar zitten. Bijna elke gemeente heeft wandelgroepen voor senioren, vaak via de bibliotheek, het buurthuis of de plaatselijke ouderenbond. Vaste dag, vaste tijd: na drie keer ken je namen.

2. Doe vrijwilligerswerk met vaste collega's

Kies werk waar je wekelijks dezelfde mensen ziet: een kringloopwinkel, de voedselbank, een museum, een zorgboerderij. Het contact ontstaat rond de klus, niet rond de vraag "zullen we vrienden worden". Vrijwilligerscentrales in je gemeente helpen bij het kiezen.

3. Volg een cursus met huiswerk

Taalcursussen, schilderen, fotografie of een kookcursus bij het volwassenenonderwijs. Een cursus van tien weken werkt beter dan een losse workshop, omdat je elkaar vaak genoeg ziet om een gesprek voort te zetten.

4. Ga naar het buurthuis of de seniorenvereniging

Koffieochtenden, biljart, klaverjassen of een eettafel: het klinkt ouderwets, maar het is de laagste drempel die er is. Je hoeft niets te kunnen en niets mee te nemen. Kijk bij de gemeente of de plaatselijke afdeling van KBO-PCOB of ANBO wat er in je buurt is.

5. Word lid van een koor of muziekgroep

Zingen in een groep is een van de weinige activiteiten waarbij je direct samenwerkt zonder te hoeven praten. Veel koren voor 55-plussers hebben een gratis proefrepetitie.

6. Eet samen

Steeds meer gemeenten en buurthuizen organiseren eettafels voor alleenstaande ouderen, soms gekoppeld aan koken. Ook restaurants hebben af en toe een "aanschuiftafel". Eten is de oudste manier om kennis te maken, en een uur aan tafel is langer dan de meeste andere ontmoetingen.

7. Sport in groepsverband

Meer Bewegen voor Ouderen, jeu de boules, zwemmen, tennis of padel bij een vereniging met een seniorenafdeling. Sportverenigingen hebben vaak een kantine, en daar gebeurt het echte contact.

8. Zoek online, ook voor vriendschap

Online contact is voor 60-plussers net zo gewoon geworden als voor jongeren. Op 60dating.com geeft een flink deel van de leden aan vriendschap of gezelschap te zoeken en geen relatie; dat staat in het profiel, zodat je vooraf weet wat iemand wil. Je zoekt op afstand en leeftijd, leest wat iemand schrijft en stuurt een bericht. Inschrijven, zoeken en berichten ontvangen zijn gratis, en elke foto en profieltekst wordt gecontroleerd voordat die zichtbaar is. Het voordeel ten opzichte van een buurthuis: je ontmoet ook mensen buiten je eigen straat, en je kiest zelf het tempo.

9. Zeg ja tegen de tweede uitnodiging

De eerste kennismaking gaat vanzelf. Het moment waarop een contact een vriendschap wordt, is de tweede keer: het kopje koffie na de wandeling, de uitnodiging om samen naar het concert te gaan. Wie daar "ja" op zegt, bouwt een netwerk. Wie het afhoudt omdat het ongemakkelijk voelt, blijft bij losse ontmoetingen.

Drie dingen die helpen bij de eerste stap

• Ga twee keer voordat je oordeelt. De eerste keer ben je nieuw en dat voelt iedereen. De tweede keer is er al iemand die je herkent.
• Vraag, in plaats van te vertellen. Mensen vinden je aardiger als ze zelf hebben mogen praten. "Hoe lang loop jij al mee?" is genoeg.
• Zet het in je agenda. Een vaste dag maakt van een goed voornemen een gewoonte. Na zes weken hoef je er niet meer over na te denken.

Als eenzaamheid zwaarder weegt

Nieuwe mensen ontmoeten helpt tegen eenzaamheid, maar het is geen oplossing voor alles. Wie merkt dat somberheid of angst het contact in de weg zit, kan terecht bij de huisarts of bij de Luisterlijn (088 0767 000, dag en nacht bereikbaar). Op onze pagina over eenzaamheid bij 60-plussers lees je hoe onze leden die stap hebben gezet.

Veelgestelde vragen

Gratis inschrijven op 60dating.com